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SAÚDE E BEM-ESTAR NA PALMA DA MÃO: VEJA NOSSAS DICAS!
Sabemos que levar um estilo de vida saudável é benéfico não só para a estética, mas principalmente para a saúde. Um estilo de vida equilibrado contribui para um sono de qualidade, um corpo livre de doenças causadas por hábitos ruins, uma mente mais relaxada, e muitos outros benefícios. No entanto, sabemos que, sozinhos, essa missão pode se tornar um pouco árdua. Por sorte, temos aliados fortes para ajudar: a Internet, os sites e os aplicativos voltados para a saúde!
Hoje queremos te sugerir alguns sites, aplicativos e ferramentas tecnológicas para ajudar a desenvolver uma rotina mais equilibrada e, consequentemente, mais saudável. Afinal, saúde é vida, e você não vai querer perder momentos importantes ou deixar de viver experiências incríveis por ser desleixado com seu corpo e mente, certo? Então já anota tudo, porque tudo que você vai precisar é apenas de um celular e uma conexão rápida.
Aplicativos e Sites
Beber Água – Lembrete de Água
A água é essencial durante todo o nosso dia. No entanto, é muito fácil encontrar pessoas que frequentemente esquecem ou deixam de beber a quantidade necessária para o corpo. Se você é uma dessas pessoas, esse aplicativo é a nossa primeira dica.
O aplicativo Beber Água monitora a quantidade de água que você consumiu no dia e conta com um alarme para te lembrar de se hidratar. Então não perca tempo e vá se hidratar, hein!
Sleep Master – Monitor de Sono
Ah, o sono… Como é difícil dormir a quantidade de horas que o nosso corpo realmente precisa para recarregar, né? Eu já passei por muitos problemas por falta de repouso e sempre acordava quase tão cansada quanto estava ao deitar no final do dia.
Por isso, ter uma ajudinha para estabelecer uma rotina noturna pode ser muito útil. O Sleep Master é o aplicativo ideal para isso. Ele monitora seu sono, identificando sons como roncos, e ainda conta com um alarme inteligente para te ajudar a dormir e acordar na hora certa.
Vitat
Esse site aqui nem precisa de muita explicação. Não está afim de comer o mesmo de sempre, mas também não quer apelar para as famosas “besteirinhas”? Corre para o Vitat, porque ele está cheio de receitas equilibradas que parecem uma delícia! Não é porque é saudável que precisa ser ruim.
Lojong: Meditação Mindfulness
E claro que não podemos esquecer da mente! Afinal, se ela parar, seu corpo também para. Às vezes focamos tanto no corpo que esquecemos que a mente também precisa descansar e relaxar.
Encaixar uma meditação no seu dia pode fazer toda a diferença. O Lojong é o aplicativo perfeito para isso. Totalmente gratuito, está disponível para Android e iOS.
Tire um minutinho para assistir esse vídeo, e seja motivado a se cuidar!
@saude.da.mentee Rossandro Klinjey – Você se cuida? #saudemental #reflexão #saudedamente
E claro, para te ajudar a aproveitar ao máximo todas essas ferramentas, você precisa de uma boa conexão! A Estrelas Internet está aqui para isso, porque sua saúde é importante para nós.
Então corre e assine já um dos nossos planos! Ah, e já ia esquecendo da melhor dica de todas: até o dia 24, estamos com promoções imbatíveis. Vem conferir!